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चमकदार बाल चाहिए तो जरूर करें ये 7 काम

हर कोई खूबसूरत बाल चाहता है लेकिन अधिकतर लोगों को गलतफहमी होती है कि केवल शैंपू और तरह-तरह के तेल लगाने से ही बाल अच्छे हो जाएंगे. अगर चमकदार और मजबूत बाल चाहिए तो आपको कुछ गलतियों से बचना होगा और बालों का खास ख्याल रखना होगा.

पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लें-

न्यूट्रिशनिस्ट जो लेविन कहते हैं, आपके बाल केराटिन नाम की एक प्रोटीन से बने होते हैं इसलिए अगर आप अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं लेते हैं तो वे सूखे और बिखरे-बिखरे हो जाते हैं. अपनी डाइट में चिकन, फिश, डेयरी प्रोडेक्ट और अंडे शामिल करें. शाकाहारियों को नट्स, टोफू जैसी चीजें खानी चाहिए. कार्बोहाइड्रेट और आयरन भी बालों की सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं.

बालों की नियमित रूप से ट्रिमिंग कराएं-

स्पिलिट बालों को ट्रिम कराना बहुत जरूरी है. इससे पहले कि आपके ऊपर के बाल भी खराब हो जाएं, आपको ट्रिमिंग करा लेनी चाहिए. ब्रिटिश हेयरड्रेसिंग अवॉर्ड्स पाने वाले एफ्रो हेयरस्टाइलिस्ट चार्लोट मेनसाह हर 6-8 सप्ताह के बीच बालों को ट्रिम कराने की सलाह देते हैं.

बालों को धीरे-धीरे झाड़ें-

एक्सपर्ट एनाबेल किंग्सले कहते हैं कि आपकी डाइट से नए उगने वाले बालों को मजबूती मिलती है लेकिन पहले से उगे बालों पर इसका असर नहीं पड़ता है. बालों के टूटने के पीछे सबसे बड़ी वजह खराब कंघी का इस्तेमाल करना है. कई लोग बालों को बहुत रफली झाड़ते हैं जो गलत आदत है. आपको प्लास्टिक वाला ब्रश और गोल दांतों वाली कंघी इस्तेमाल करनी चाहिए. सबसे पहले बालों को नीचे से सुलझाएं और फिर ऊपर के बालों को धीरे-धीरे झाड़े.

हाइड्रेशन

बालों को मुलायम रखने के लिए और रूखापन खत्म करने के लिए हाइड्रेटिंग और मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर का इस्तेमाल करें जैसे- आर्गन तेल.

बालों को हेयरड्रायर से सुखाने से बचें –

हेयरड्रायर और हीटेड स्टाइलिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से बाल जल्दी टूटने लगते हैं और बालों की चमक कम होने लगती है. डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जो ड्रेलोस कहती हैं, बालों को मांस के टुकड़े की तरह समझिए. पकाने पर यह धीरे-धीरे रंग बदलता है और कठोर बन जाता है. बालों के साथ भी ऐसा ही होता है. वह सुझाव देती हैं कि बालों को हवा से ही सूखने दें. अगर हेयरड्रायर इस्तेमाल करती हैं तो प्रोटेक्टिव स्प्रे या सीरम का इस्तेमाल करें. हेयरड्रायर का इस्तेमाल करते वक्त शुरुआत में सबसे कम टेंपरेचर रखें और फिर धीरे-धीरे टेंपरेचर बढ़ाएं.

स्कैल्प का रखें ध्यान – 

सर्दी का मौसम डैंड्रफ ला सकता है. आपको डैंड्रफ से निजात पाने के लिए जिंक पाइरिथियॉन या सैलिसिलिक एसिड वाले शैंपू इस्तेमाल करने चाहिए.

तनाव से बचें –

बालों के झड़ने के पीछे आपका तनाव भी हो सकता है. एक्सरसाइज, हेल्दी डाइट, मेडिटेशन और अच्छी नींद से तनाव खत्म होता है और इससे शरीर-दिमाग को आराम मिलता है.

कई लोग बालों को फ्रेश रखने के लिए रोजाना शैंपू करते हैं. लेकिन हेयर एक्सपर्ट ने लोगों को चेतावनी देते हुए कहा है कि बालों में रोजाना शैंपू करने से बाल लंबे समय के लिए डैमेज हो सकते हैं.

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